نگرانی درباره ورزش نکردن طول عمر را کاهش میدهد
پیش از این مطالعات مختلف نشان داده بود که نگرانی درباره سلامتی و فکر آن تاثیرات فیزیولوژیکی بر بدن دارد.
در سال ۲۰۰۷ مطالعاتی انجام شد که در آن تعدادی زن ورزشکار مورد بررسی قرار گرفتند. این زنان از ورزش خود رضایت نداشتند و تصور می کردند که فعالیت آنها تاثیرگذار نیست. چند جلسه با آنها صحبت شد و به آنها گفته شد که ورزش که میکنند بسیار موثر است. بعد از یک ماه فشار خون و میزان چربی بدن این افراد شرایط بسیار بهتری پیدا کرد.
در ادامه این تحقیقات اخیراً در دانشگاه استنفورد تفکر منفی درباره ورزش نکردن و تنبلی کردن در ورزش بررسی شد.
بررسیها نشان داد افرادی که تصور میکنند آمادگی جسمانی کمتری نسبت به دیگران دارند طول عمر کمتری خواهند داشت.
افرادی که تصور میکنند به اندازه کافی فعالیت مفید ندارند ۷۱ درصد بیشتر احتمال مرگ دارند.
افرادی که تصور میکنند فعالیت بیفایدهای دارند احتمال دارد که بعد از مدتی ورزش را کنار بگذارند و در طول زمان کمتر فعالیت کنند.
مدیر این تحقیقات معتقد است که تصور ما درباره میزان ورزش کردنمان به اندازه خود ورزش کردن تاثیرگذار است.
مدیر این تحقیقات میگوید اگر به دیگران مرتباً بگوید که فعالیت آنها کم است و نیاز به فعالیت دارند، شما در واقع برای آنها مشکل بیشتری ایجاد می کنید و باعث مرگ زودرس آنها میشوید. انگیزه ایجاد کردن برای ورزش در دیگران مفید است اما نباید با ایجاد ترس و نگرانی همراه باشد. اینکه چه میزان ورزش کافی است به خود فرد بستگی دارد. اگر همیشه تصور میکنید ورزشی که انجام میدهید کافی نیست براش ما مشکلساز خواهد بود.
ارسال در واتساپ ارسال در تلگرام
تبلیغات متنی
خواص میوه ها و گیاهان
مطالب مرتبط
آرشیو ماهیانه
- فروردین ۱۴۰۳
- اسفند ۱۴۰۲
- بهمن ۱۴۰۲
- دی ۱۴۰۲
- آذر ۱۴۰۲
- آبان ۱۴۰۲
- مهر ۱۴۰۲
- شهریور ۱۴۰۲
- مرداد ۱۴۰۲
- تیر ۱۴۰۲
- خرداد ۱۴۰۲
- اردیبهشت ۱۴۰۲
- فروردین ۱۴۰۲
- اسفند ۱۴۰۱
- بهمن ۱۴۰۱
- دی ۱۴۰۱
- آذر ۱۴۰۱
- آبان ۱۴۰۱
- مهر ۱۴۰۱
- شهریور ۱۴۰۱
- مرداد ۱۴۰۱
- تیر ۱۴۰۱
- خرداد ۱۴۰۱
- اردیبهشت ۱۴۰۱
- فروردین ۱۴۰۱
- اسفند ۱۴۰۰
- بهمن ۱۴۰۰
- دی ۱۴۰۰
- آذر ۱۴۰۰
- آبان ۱۴۰۰
- مهر ۱۴۰۰
- شهریور ۱۴۰۰
- مرداد ۱۴۰۰
- تیر ۱۴۰۰
- خرداد ۱۴۰۰
- اردیبهشت ۱۴۰۰
- فروردین ۱۴۰۰
- اسفند ۱۳۹۹
- بهمن ۱۳۹۹
- دی ۱۳۹۹
- آذر ۱۳۹۹
- آبان ۱۳۹۹
- مهر ۱۳۹۹
- شهریور ۱۳۹۹
- مرداد ۱۳۹۹
- تیر ۱۳۹۹
- خرداد ۱۳۹۹
- اردیبهشت ۱۳۹۹
- فروردین ۱۳۹۹
- اسفند ۱۳۹۸
- بهمن ۱۳۹۸
- دی ۱۳۹۸
- آذر ۱۳۹۸
- آبان ۱۳۹۸
- مهر ۱۳۹۸
- شهریور ۱۳۹۸
- مرداد ۱۳۹۸
- تیر ۱۳۹۸
- خرداد ۱۳۹۸
- اردیبهشت ۱۳۹۸
- فروردین ۱۳۹۸
- اسفند ۱۳۹۷
- بهمن ۱۳۹۷
- دی ۱۳۹۷
- آذر ۱۳۹۷
- آبان ۱۳۹۷
- مهر ۱۳۹۷
- شهریور ۱۳۹۷
- مرداد ۱۳۹۷
- تیر ۱۳۹۷
- خرداد ۱۳۹۷
- اردیبهشت ۱۳۹۷
- فروردین ۱۳۹۷
- اسفند ۱۳۹۶
- بهمن ۱۳۹۶
- دی ۱۳۹۶
- آذر ۱۳۹۶
- آبان ۱۳۹۶
- مهر ۱۳۹۶
- شهریور ۱۳۹۶
- مرداد ۱۳۹۶
- تیر ۱۳۹۶
- خرداد ۱۳۹۶
- اردیبهشت ۱۳۹۶
- فروردین ۱۳۹۶
- اسفند ۱۳۹۵
- بهمن ۱۳۹۵
- دی ۱۳۹۵
- آذر ۱۳۹۵
- آبان ۱۳۹۵