علل مور مور شدن دست ها و پا ها
فهرست عناوین
Toggleمور مور شدن دست ها و پا ها
ازجمله مهمترین علل زمینهساز احساس مورمور در دستها و پاها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
گرفتگی عضلات گردن یا پشت
حالت نامطلوب خوابیدن یا نشستن و آسیبهای جزئی حین ورزش میتواند باعث گرفتگی عضلات گردن یا پشت شود. گرچه این حالت مشکل جدی محسوب نمیشود، اما احساس مورمور در دستها و پاها را در پی دارد. در این صورت شانهها خواب رفته هستند و یا قرار گرفتن در موقعیتهای مختلف یا انجام بعضی کارها با درد همراه است.
توصیه میشود این مشکل زودتر درمان شود زیرا ممکن است به ناراحتیهایی شبیه آرتریت تبدیل گردد. در کنار مصرف مسکن برای تحمل درد، انجام درمانهای فیزیکی برای راحتی موضع نیز مفید خواهد بود. البته ماساژ غیرحرفهای و خودسرانه بههیچ وجه نباید صورت گیرد زیرا میتواند زمینهساز مشکلات جدیتری شود.
کمبود ویتامین B12
کمبود ویتامین B12 را نیز باید علت دیگری از احساس مورمور دستها و پاها دانست. کمبود این ویتامین زمینهساز کمخونی میشود زیرا مشکلاتی در رشد گلبولهای قرمز ایجاد میکند. خستگی، سرگیجه در زمان کار، ورزش یا بلند شدن از رختخواب، رنگپریدگی، عدم تمرکز، اختلالات تنفسی و افسردگی ازجمله علائم دیگر کمبود ویتامین B12 هستند.
گوشت ماکیان، بره و گوساله، خوراکیهای دریایی، ماست و لبنیات، تخممرغ، جگر. ماهی تن و قزلآلا، منابع غنی این ویتامین هستند که مصرف آنها کمبود بدن را جبران میکند.
کمبود ویتامین B12 در گیاهخواران بسیار شایع است که توصیه میشود این افراد حتما از غلات، توفو (نوعی پنیر درنتیجه بستن شیر سویا)، سویا، مشتقات آن و پودر لاکتوز استفاده نمایند.
سندروم تونل کارپ ( سندروم تونل مچ دست)
معمولا افرادی که مدت طولانی مشغول تایپ هستند از احساس مورمور دستها گلهمندند. درواقع حرکات مکرر و لرزشهای آن موجب فشردگی عصب مچ دست میشود که به سندرم مجرای مچ دست یا تونل کارپ موسوم است.
این افراد باید حین کار هر ۳۰ دقیقه یا یک ساعت به دستهای خود استراحت کوتاهی بدهند. بهاینترتیب که انگشتان را باز و بسته کنند، موقعیت دستها را تغییر دهند و آنها را بچرخانند. در صورت امکان حرکات کششی شانهها نیز مفید خواهد بود.
همچنین باید موقعیت نشستن و قرار گرفتن دستها نیز باید صحیح باشد. میز نباید خیلی بلند و خیلی کوتاه باشد و صندلی نیز در سطح مناسب قرار گیرد.
دیابت
اگر مبتلابه دیابت، حالت پیش دیابت و یا مقاومت به انسولین هستید، باید به افزایش سطح قند خون توجه داشته باشید. درواقع، قند خون برای اعصاب مضر است و حالت گزگز و مورمور را در پی دارد. اگر این مشکل درمان نشود و قند خون دائما افزایش یابد یا کنترل نشود، این آسیب به مشکلی به نام نوروپاتی دیابتی تبدیل میشود.
انجام منظم آزمایش A1C (هموگلوبین گلیکوزیله) برای تشخیص سطح واقعی قند خون طی سه ماه اخیر، کنترل دقیق دیابت بهمنظور پیشگیری از افزایش قند خون، رعایت تغذیه سالم و متنوع و ورزش برای حفظ عملکرد صحیح ماهیچهها حتما توسط بیماران دیابتی صورت گیرد.
کمکاری غده تیروئید
اگر غده تیروئید بهدرستی عمل نکند منجر به بروز مشکلاتی نظیر مورمور اندامها، خستگی مفرط، احساس سرما، افزایش یا کاهش وزن، خشکی پوست و ریزش شدید موها میشود.
اگر طی چند ماه اخیر چنین مشکلاتی را احساس کردهاید، فورا به پزشک مراجعه نمایید زیرا در صورت عدم درمان مناسب تشدید میشود. آزمایش خون برای تعیین عملکرد غده تیروئید لازم خواهد بود.
بیماری ام اس
اماس بیماری است که در زنان نسبت به مردان شایعتر بوده و علت دقیق آن هنوز مشخص نیست. اختلالات تعادل، بیحسی اندامها، مشکلات بینایی، احساس سوزش و اختلال تمرکز مهمترین نشانههای آن محسوب میشود.
احساس مورمور دستها و پاها برای بررسی امکان ابتلا به اماس باید با پزشک درمیان گذاشته شود. درواقع، اندامهای مختلف در این بیماری تحت تاثیر هستند و نمیتوان بدون توجه به همه فقط یکی را درمان کرد.
ارسال در واتساپ ارسال در تلگرام
بازدید: 2360
تبلیغات متنی
خواص میوه ها و گیاهان
مطالب مرتبط
آرشیو ماهیانه
- فروردین ۱۴۰۳
- اسفند ۱۴۰۲
- بهمن ۱۴۰۲
- دی ۱۴۰۲
- آذر ۱۴۰۲
- آبان ۱۴۰۲
- مهر ۱۴۰۲
- شهریور ۱۴۰۲
- مرداد ۱۴۰۲
- تیر ۱۴۰۲
- خرداد ۱۴۰۲
- اردیبهشت ۱۴۰۲
- فروردین ۱۴۰۲
- اسفند ۱۴۰۱
- بهمن ۱۴۰۱
- دی ۱۴۰۱
- آذر ۱۴۰۱
- آبان ۱۴۰۱
- مهر ۱۴۰۱
- شهریور ۱۴۰۱
- مرداد ۱۴۰۱
- تیر ۱۴۰۱
- خرداد ۱۴۰۱
- اردیبهشت ۱۴۰۱
- فروردین ۱۴۰۱
- اسفند ۱۴۰۰
- بهمن ۱۴۰۰
- دی ۱۴۰۰
- آذر ۱۴۰۰
- آبان ۱۴۰۰
- مهر ۱۴۰۰
- شهریور ۱۴۰۰
- مرداد ۱۴۰۰
- تیر ۱۴۰۰
- خرداد ۱۴۰۰
- اردیبهشت ۱۴۰۰
- فروردین ۱۴۰۰
- اسفند ۱۳۹۹
- بهمن ۱۳۹۹
- دی ۱۳۹۹
- آذر ۱۳۹۹
- آبان ۱۳۹۹
- مهر ۱۳۹۹
- شهریور ۱۳۹۹
- مرداد ۱۳۹۹
- تیر ۱۳۹۹
- خرداد ۱۳۹۹
- اردیبهشت ۱۳۹۹
- فروردین ۱۳۹۹
- اسفند ۱۳۹۸
- بهمن ۱۳۹۸
- دی ۱۳۹۸
- آذر ۱۳۹۸
- آبان ۱۳۹۸
- مهر ۱۳۹۸
- شهریور ۱۳۹۸
- مرداد ۱۳۹۸
- تیر ۱۳۹۸
- خرداد ۱۳۹۸
- اردیبهشت ۱۳۹۸
- فروردین ۱۳۹۸
- اسفند ۱۳۹۷
- بهمن ۱۳۹۷
- دی ۱۳۹۷
- آذر ۱۳۹۷
- آبان ۱۳۹۷
- مهر ۱۳۹۷
- شهریور ۱۳۹۷
- مرداد ۱۳۹۷
- تیر ۱۳۹۷
- خرداد ۱۳۹۷
- اردیبهشت ۱۳۹۷
- فروردین ۱۳۹۷
- اسفند ۱۳۹۶
- بهمن ۱۳۹۶
- دی ۱۳۹۶
- آذر ۱۳۹۶
- آبان ۱۳۹۶
- مهر ۱۳۹۶
- شهریور ۱۳۹۶
- مرداد ۱۳۹۶
- تیر ۱۳۹۶
- خرداد ۱۳۹۶
- اردیبهشت ۱۳۹۶
- فروردین ۱۳۹۶
- اسفند ۱۳۹۵
- بهمن ۱۳۹۵
- دی ۱۳۹۵
- آذر ۱۳۹۵
- آبان ۱۳۹۵